歩いた分だけ、
スマホを使う習慣。

SNSを見すぎるのをやめたい。歩かないと使えなくするアプリはある？

ステップチャージは、歩数をアプリの利用時間に換算するiPhoneアプリです。100歩で1分、5,000歩で50分ぶんがチャージされます。

ブロックしたアプリは普段は開けず、チャージを使っている間だけ開けます。歩数はヘルスケアから自動で読み取るので、散歩の開始・終了の操作はいりません。通勤や買い物で歩いた分もチャージされます。

歩いた分だけYouTubeやゲームを使わせたい。SNS以外も制限できる？

制限する対象は自分で選べます。アプリ単位のほか、アプリのカテゴリやWebサイトも選べるので、SNS・動画・ゲームなどをまとめて制限できます。

使うときは分数を選んでブロックを外します。残り時間はロック画面のカウントダウン表示で確認でき、時間になるとアプリを閉じていても自動で再びブロックされます。

スクリーンタイムの制限を自分ですぐ外してしまう。外しにくくする方法は？

有料の「厳格モード」をオンにすると、ブロックするアプリの変更と、データの削除ができなくなります。オフにするには解除を予約する必要があり、予約から24時間後に通常へ戻ります（24時間のあいだは予約を取り消せます）。

なお、iPhoneの設定アプリからスクリーンタイムの許可を取り消せば解除できるため、完全に外せなくなるわけではありません。

歩数を貯めておいて、週末にまとめて使える？

チャージできるのは1日50分（5,000歩）まで、貯めておける上限は350分です。獲得した日から7日で失効し、使うときは古い日のチャージから順に消費します。

ホーム画面には今日の歩数、次の1分まであと何歩か、日別のチャージの内訳が表示されます。

歩けない日や、急ぎの連絡があるときはどうなる？

無料の「緊急解除」で、チャージがなくても1日1回、15分だけブロックを外せます。チャージは減りません。

始める前に10文字以上で理由を書く必要があり、書いた理由は日付つきで「緊急解除の記録」に残ります。

アプリを開かずに、あと何分SNSを使えるか知りたい

ホーム画面（小・中）とロック画面（円形・長方形）のウィジェットに残りの時間が表示されます。どれも無料で使えます。

アカウント登録は必要？ プライバシーは大丈夫？

アカウント登録は不要です。歩数も利用履歴もiPhoneの中だけに保存し、外部に送信しません。

ヘルスケアから読み取るのは歩数だけで、位置情報やほかの健康データは使いません。スクリーンタイムの許可は選んだアプリのブロックと解除だけに使い、利用内容は見ません。

料金はかかる？

アプリは無料で、歩数のチャージ、アプリのブロック、ウィジェット、緊急解除まで使えます。有料の購入はすべて買い切りで、月額料金はありません。

有料は「厳格モード」（¥980）、残量ゲージのキャラクター（いぬ・ねこ・さかな、各¥200）、両方のセット「Step Charge Pro」（¥1,200）です（日本のApp Storeの価格）。

iPhone専用（iOS 16.4以降）で、日本語と英語に対応しています。